Poranna rutyna dzisiaj. przed snem tętno spoczynkowe: 41 bpm 4 rano pobudka water pik, nitkowanie i mycie zębów światło w oczach 10000 luksów ćwiczenia oddechowe 6 min czapka z czerwonym światłem na wzrost włosów 6 min żywność przed treningiem . mieszanka długowieczności + dodatkowa kreatyna . białko z kompletnym profilem aminokwasów . oliwa z oliwek extra virgin + jagody ćwiczenia 90 min . trening siłowy . równowaga i rozciąganie . trening interwałowy o wysokiej intensywności (2x/tydz.) terapia tlenowa w komorze hiperbarycznej 90 min (5x/tydz.) . 20 min O2, 5 min przerwy, komora 2 ATA sauna 30 min (5x/tydz.) . 200F twarz, szyja i chłodzone ciała . temperatura rdzenia (ucho) 102.4F czerwone/nir światło 6 min skoncentrowana terapia falą uderzeniową na stawy (2x/tydz.) prysznic . szampon . kuracja na skórę głowy . serum do włosów twarz . serum naprawcze bariery na twarz . nawilżacz ...