Rutina de dimineață de azi. Ritm cardiac înainte de culcare în repaus: 41 bpm 4 dimineața veghe Apa cu ață, ața dentară și periajul dinților lumină în ochi 10000 lux Respirație 6 min Șapcă cu lumină roșie pentru creșterea părului 6 min Nutriție înainte de antrenament . Amestec de longevitate + creatină suplimentară . proteină cu profil complet de aminoacizi . ulei de măsline extravirgin + fructe de pădure Exercițiu 90 min . Antrenament de forță . Echilibru și întindere . Antrenament pe intervale de intensitate mare (2x/săptămână) Terapie cu oxigen hiperbaric 90 min (5x/săptămână) . 20 min O2, 5 minute pauză, 2 camere ATA Saună 30 min (5x/săptămână) . 200°F la față, gât și băieți răciți . Temperatura nucleului (urechea) 102,4F Roșu/NIR lumină 6 min Terapie focalizată cu unde de șoc pe articulații (2x/săptămână) Duș . șampon . Tratamentul scalpului . Ser pentru păr Față . Serul facial de reparare a barierei . Cremă hidratantă ...