今日の朝のルーティン。 就寝前の安静時心拍数:41 bpm 午前4時の目覚め 水遊び、フロス、歯磨きをしましょう 目の中の光 10000 ルクス 呼吸法 6分 赤いライトキャップで髪の成長を6分 トレーニング前の栄養 .長寿ミックス+エクストラクレアチン .完全なアミノ酸プロファイルを持つタンパク質 .エクストラバージンオリーブオイル+ベリー 演習 90分 .筋力トレーニング .バランスとストレッチ .高強度インターバルトレーニング(週2回) 高気圧酸素療法 90分(週5回) .酸素20分、休憩5分、ATAチャンバー2本 サウナ 30分(週5回) .200°Fの顔、首、男の子たちが冷えた .体温(耳)102.4°F 赤色/近紫外線 6分 関節への集中ショックウェーブ療法(週2回) シャワー .シャンプー .頭皮治療 .ヘアセラム 顔 .バリア修復フェイスセラム .保湿剤...