النوم غير المنتظم سيء مثل الحصول على قسط أقل من النوم. كلاهما مرتبط بخطر الإصابة ب 172 مرضا. أظهر 42 أكثر من ضعف خطر النوم السيئ. ارتبط ما يقرب من نصف هذه الأمراض بالنوم غير المنتظم. أشياء مثل أوقات النوم غير المتسقة ، وساعات النوم المتأخرة ، وتعطيل إيقاعات الساعة البيولوجية. أدى تأخر وقت النوم لأكثر من 60-90 دقيقة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الكبد بأكثر من 1.5 مرة. إليك المزيد من النتائج 🧵