Nieregularny sen jest równie szkodliwy jak zbyt mała ilość snu. Oba są powiązane z ryzykiem 172 chorób. 42 z nich wykazały ponad dwukrotnie większe ryzyko przy złym śnie. Prawie połowa tych chorób była związana z nieregularnym snem. Rzeczy takie jak niespójne godziny snu, późne godziny snu i zaburzone rytmy cyrkadianowe. Opóźnienie godziny snu o ponad 60-90 minut zwiększa ryzyko chorób wątroby o ponad 1,5x. Oto więcej wyników 🧵