Giấc ngủ không đều cũng tệ như việc ngủ ít hơn. Cả hai đều liên quan đến nguy cơ của 172 bệnh tật. 42 bệnh cho thấy nguy cơ tăng gấp đôi với giấc ngủ kém. Gần một nửa trong số những bệnh này liên quan đến giấc ngủ không đều. Những điều như giờ đi ngủ không nhất quán, giờ ngủ muộn và nhịp sinh học bị gián đoạn. Việc đi ngủ muộn hơn 60-90 phút làm tăng nguy cơ bệnh gan lên hơn 1.5 lần. Dưới đây là thêm nhiều kết quả 🧵