Нерегулярний сон так само шкідливий, як і недосипання. Обидва пов'язані з ризиком 172 захворювань. 42 показали більш ніж удвічі вищий ризик поганого сну. Майже половина цих захворювань була пов'язана з нерегулярним сном. Такі речі, як непостійний час відходу до сну, пізні години сну та порушення циркадних ритмів. Затримка відходу до сну більш ніж на 60-90 хвилин збільшує ризик захворювань печінки більш ніж у 1,5 рази. Ось ще результати 🧵