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Un sommeil irrégulier est tout aussi mauvais que de dormir moins.
Les deux sont liés au risque de 172 maladies.
42 ont montré un risque plus que doublé avec un mauvais sommeil.
Presque la moitié de ces maladies étaient associées à un sommeil irrégulier.
Des choses comme des heures de coucher incohérentes, des heures de sommeil tardives et des rythmes circadiens perturbés.
Un coucher retardé de plus de 60 à 90 minutes a augmenté le risque de maladie du foie de plus de 1,5x.
Voici plus de résultats 🧵

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