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不規則な睡眠は、睡眠不足と同じくらい悪いことです。
どちらも172の病気のリスクに関連しています。
42人は睡眠不足のリスクが2倍以上になった。
これらの病気のほぼ半分は不規則な睡眠に関連していました。
就寝時間の不安定さ、睡眠時間の遅さ、概日リズムの乱れなどです。
就寝時間が60〜90分以上遅れると、肝疾患のリスクが1.5倍以上増加しました。
その他の結果🧵は次のとおりです
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