El sueño irregular es tan malo como dormir menos. Ambos están relacionados con el riesgo de 172 enfermedades. 42 mostraron más del doble de riesgo con mal sueño. Casi la mitad de estas enfermedades se asociaron con el sueño irregular. Cosas como horarios de acostarse inconsistentes, horas de sueño tardías y ritmos circadianos interrumpidos. El retraso en la hora de acostarse en más de 60-90 minutos aumentó el riesgo de enfermedad hepática en más de 1.5 veces. Aquí hay más resultados 🧵