El sueño irregular es tan malo como dormir menos. Ambos están relacionados con el riesgo de 172 enfermedades. 42 mostraron más del doble de riesgo con un mal sueño. Casi la mitad de estas enfermedades estaban asociadas con el sueño irregular. Cosas como horarios de cama inconsistentes, horas de sueño tardías y ritmos circadianos interrumpidos. Retrasar la hora de dormir más de 60-90 minutos aumentó el riesgo de enfermedades hepáticas en más de 1.5x. Aquí hay más resultados 🧵