O fato de que o seu ritmo de cortisol de 24 horas é basicamente inverso ao seu ritmo de melatonina (se você for saudável) não é uma coincidência. Um (cortisol) é o hormônio da liberação de energia (não estresse propriamente dito!). O outro (melatonina) é o hormônio do sono. (Entre outras coisas). Ajuste-os corretamente…