你的24小时皮质醇节律基本上与褪黑激素节律相反（如果你健康的话），这并不是巧合。一个（皮质醇）是能量释放的激素（并不是压力本身！）。另一个（褪黑激素）是睡眠的激素。（还有其他作用）。把它们调整好…