Movimiento natural > Siempre salgo al aire libre para un movimiento natural intuitivo y creativo al menos dos veces a la semana, Creo que es fundamental para la salud física, así como para la agudeza mental y para mantener tu cuerpo en sintonía con la naturaleza. Cosas en las que entrené en la playa hoy: Press de hombros con tronco Elevaciones laterales y curls con roca Correr hacia atrás + de lado Pies rápidos/deslizamientos Dominadas / flexiones Escalada sobre rocas Saltar, brincar con 1+2 piernas Equilibrio con palo ¡El mundo es tu gimnasio! Y al hacer ejercicio al aire libre, podemos añadir conexión a tierra, sol y aire fresco al mismo tiempo que tu entrenamiento 👌🌞