Movimento natural > Eu sempre saio para um movimento natural intuitivo e criativo pelo menos duas vezes por semana, Acho que é crítico para a saúde física, bem como para a acuidade mental e para manter o seu corpo em sintonia com a natureza. Coisas que treinei na praia hoje: Pressão de ombro com tronco Elevação lateral e curls com rocha Corrida para trás + lateral Pés rápidos/deslizamento Flexões / abdominais Escalada em rochas Saltos, saltos com 1+2 pernas Equilíbrio com bastão O mundo é o seu ginásio! E ao treinar ao ar livre - podemos adicionar aterramento, sol e ar fresco ao mesmo tempo que o seu treino 👌🌞