自然な動き> 私はいつも少なくとも週に2回は直感的で創造的な自然な動きのために外に出ます。 それは身体の健康だけでなく精神的な鋭敏さ、そして体を自然と調和させるためにも重要だと思います 今日ビーチでトレーニングしたこと: ショルダーログプレス ロックラテラルレイズとカール 後方+横走り クイックフット/シャッフル 懸垂/腕立て伏せ ロックスクランブル ジャンプ、跳躍1+2足 スティックバランス 世界はあなたのジムです! また、屋外でワークアウトすることで、ワークアウト👌🌞と同時に接地、太陽、新鮮な空気を追加できます