Naturalne ruchy > Zawsze wychodzę na intuicyjny i kreatywny naturalny ruch przynajmniej dwa razy w tygodniu, Uważam, że jest to kluczowe dla zdrowia fizycznego, a także dla sprawności umysłowej i utrzymania ciała w harmonii z naturą. Rzeczy, które trenowałem dzisiaj na plaży: Wyciskanie loga na barki Unoszenie i zginanie ramion z kamieniem Bieganie do tyłu + w bok Szybkie stopy/przesuwanie Podciąganie/pompki Wspinaczka po kamieniach Skakanie, skoki na 1+2 nogach Balansowanie na patyku Świat jest twoją siłownią! A ćwicząc na zewnątrz - możemy dodać uziemienie, słońce i świeże powietrze w tym samym czasie co trening 👌🌞