Chuyển động tự nhiên > Tôi luôn ra ngoài để có những chuyển động tự nhiên trực giác và sáng tạo ít nhất hai lần một tuần, Tôi nghĩ rằng điều này rất quan trọng cho sức khỏe thể chất cũng như sự minh mẫn tinh thần và giữ cho cơ thể bạn hòa hợp với thiên nhiên. Những điều tôi đã tập luyện trên bãi biển hôm nay: Đẩy vai với thanh gỗ Nâng và cuộn đá bên Chạy lùi + chạy bên Chân nhanh/di chuyển Kéo xà / hít đất Leo đá Nhảy, bật với 1+2 chân Cân bằng với gậy Thế giới là phòng tập của bạn! Và bằng cách tập luyện ngoài trời - chúng ta có thể thêm việc tiếp đất, ánh nắng và không khí trong lành cùng lúc với buổi tập của bạn 👌🌞