Movimento natural > Eu sempre saio para movimentos naturais intuitivos e criativos pelo menos duas vezes por semana, Acho que é fundamental para a saúde física, bem como para a acuidade mental e para manter o corpo em sintonia com a natureza Coisas que treinei na praia hoje: Press de ombro Elevação lateral e cachos de rocha Corrida para trás + lateral Pés rápidos/embaralhamento Flexões / flexões Embaralhamento de rochas Pulando, pulando 1+2 pernas Balanceamento de vara O mundo é a sua academia! E ao se exercitar ao ar livre - podemos adicionar aterramento, sol e ar fresco ao mesmo tempo que o seu treino 👌🌞