CrossFit levantar 3 series de 5 sentadillas traseras lentas, enfocándose en la profundidad por debajo de paralelo y el torso erguido, 135# 5 rondas AMRAP 1:30, descanso 30. 20 wall balls 10 metros de sprints de shuttle restantes Crucé 50 metros. la puntuación es la ronda más corta