CrossFit kaldırma 3 set 5 yavaş sırt squat, derinliğe odaklanıyor ve paralel ve dik gövde, 135# 5 tur AMRAP 1:30, kalan 30. 20 duvar topu 10 metrelik shuttle sprintleri kaldı 50 metre geçtim. Skor en kısa turdur