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CrossFit
levantar
3 séries de 5 agachamentos lentos, focando na profundidade abaixo do paralelo e no tronco ereto, 135#
5 rodadas AMRAP 1:30, descanso 30.
20 wall balls
10 metros de sprints de shuttle restantes
Eu fiz 50 metros.
resultado é a rodada mais curta
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