CrossFit nostovoima 3 sarjaa 5 hitaasti taaksepäin kyykkyä, fokus syvyyteen alapuolella ja pystyasennossa, 135# 5 kierrosta AMRAP 1:30, loput 30. 20 seinäpalloa 10 metrin sukkulajuoksut ovat jäljellä Sain 50 metriä leveäksi. pisteet lyhyin kierros