CrossFit Heis 3 sett med 5 langsomme bakre knebøy, fokus på dybden under parallell og oppreist overkropp, 135# 5 runder AMRAP 1:30, hvile 30. 20 veggkuler 10 meter shuttle sprint gjenstår Jeg har 50 meter i diameter. Poengsummen er korteste runde