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激しい運動は、中程度のトレーニングではできない方法でミトコンドリアの生新生を活性化します
筋肉が十分な速さでエネルギーを作れなくなると、新しいミトコンドリアが必要になります
高強度の努力が乳酸生成を促進し、PGC-1αを活性化してミトコンドリアを成長させ、酸素効率の向上、血糖コントロール、酸化ストレスの低下に寄与します
刺激が強ければ強いほど、適応力も強くなります
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