剧烈运动以一种温和训练无法比拟的方式激活线粒体生物发生 当肌肉无法快速产生能量时，它们会要求新的线粒体以跟上需求 高强度的努力驱动乳酸产生，激活PGC-1α以生长线粒体，从而提高氧气效率、葡萄糖控制，并降低氧化压力 刺激越强，适应性越大