Энергичные упражнения активируют биогенез митохондрий так, как это не может сделать умеренная тренировка Когда мышцы не могут производить энергию достаточно быстро, они требуют новые митохондрии, чтобы успевать Высокоинтенсивные усилия приводят к образованию лактата, активируя PGC-1α для роста митохондрий, которые повышают эффективность использования кислорода, контроль уровня глюкозы и снижают окислительный стресс Чем интенсивнее стимул, тем больше адаптация