劇烈運動以一種中等訓練無法做到的方式激活線粒體生物生成 當肌肉無法快速產生能量時，它們會要求新的線粒體來跟上 高強度的努力驅動乳酸產生，激活PGC-1α以增長線粒體，提升氧氣效率、葡萄糖控制並降低氧化壓力 刺激越強，適應越大