Intensiv träning aktiverar mitokondriebiogenesen på ett sätt som måttlig träning helt enkelt inte kan När musklerna inte kan producera energi tillräckligt snabbt kräver de nya mitokondrier för att hänga med Högintensiv ansträngning driver laktatproduktionen, vilket aktiverar PGC-1α för att odla mitokondrier som ökar syreeffektiviteten, glukoskontrollen och minskar oxidativ stress Ju mer intensiv stimulansen, desto större anpassning