النوم الجيد لمدة كافية ضروري للوقاية من الخرف.

الناس يتغيبون عن النادي الرياضي لأنهم "لا يملكون طاقة"، ومع ذلك حتى التمرين السريع هو من أفضل الطرق للحصول على المزيد من الطاقة.

معظم الناس يركزون فقط على "كمية" الوزن المفقود، لكن الجودة أمر بالغ الأهمية. وجدت دراسة جديدة أن تدريب المقاومة زاد من جودة فقدان الوزن عن طريق تقليل دهون الجسم مع الحفاظ على كتلة العضلات أو حتى زيادتها.