Giấc ngủ chất lượng với thời gian đủ là rất quan trọng để ngăn ngừa chứng mất trí.

Mọi người bỏ qua việc tập gym vì họ "không có năng lượng" và ngay cả một bài tập nhanh cũng là một trong những cách tốt nhất để có thêm năng lượng.

Hầu hết mọi người chỉ tập trung vào "số lượng" cân nặng đã giảm, nhưng chất lượng là rất quan trọng. Một nghiên cứu mới đây cho thấy rằng việc tập luyện kháng lực đã cải thiện chất lượng giảm cân bằng cách giảm mỡ cơ thể trong khi vẫn bảo tồn hoặc thậm chí tăng khối lượng cơ.