充足的优质睡眠对预防痴呆至关重要。

人们因为“没有精力”而跳过健身房，但即使是快速锻炼也是获得更多能量的最佳方式之一。

大多数人只关注减重的“数量”，但质量至关重要。 一项新研究发现，抗阻训练通过减少体脂肪而保持甚至增加肌肉量，提高了减重质量。