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Max Lugavere
Autore bestseller del NYT di Genius Foods. Longevità, scienza della nutrizione e salute cerebrale. Iscriviti al podcast The Genius Life (80m+ download in copia). 👇🏼
Max Lugavere
Max Lugavere2 ore fa
Un sonno di qualità e di durata sufficiente è cruciale per la prevenzione della demenza.
Nicholas Fabiano, MD
Nicholas Fabiano, MD11 ore fa
<6 ore di sonno sono associate a un aumento del 30% del rischio di demenza. Il sonno attiva il sistema glinfatico del cervello per eliminare i rifiuti nocivi.
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Max Lugavere
Max Lugavere13 feb, 01:49
Le persone saltano la palestra perché "non hanno energia", eppure anche un rapido allenamento è uno dei migliori modi per ottenere più energia.
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Max Lugavere
Max Lugavere9 feb, 02:24
La maggior parte delle persone si concentra solo sulla "quantità" di peso perso, ma la qualità è cruciale. Un nuovo studio ha scoperto che l'allenamento di resistenza ha aumentato la qualità della perdita di peso riducendo il grasso corporeo mentre preservava o addirittura aumentava la massa muscolare.
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