充足的高品質睡眠對於預防癡呆至關重要。

人們因為「沒有精力」而跳過健身房，但即使是短暫的鍛煉也是獲得更多精力的最佳方法之一。

大多數人只專注於減重的「數量」，但質量卻至關重要。 一項新的研究發現，阻力訓練通過減少體脂肪同時保留或甚至增加肌肉量，提高了減重的質量。