十分な時間の質の高い睡眠は認知症予防に不可欠です。

ジムに行くのを「エネルギーがない」と言って欠席する人もいますが、短い運動でもエネルギーを増やす最良の方法の一つです。

多くの人は「減った量」だけに注目しますが、質は非常に重要です。 新しい研究では、レジスタンストレーニングが体脂肪を減らしつつ筋肉量を維持または増加させることで減量の質を向上させることがわかりました。