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Max Lugavere
Autor superventas del NYT de Genius Foods. Longevidad, ciencia de la nutrición y salud cerebral. Suscríbete al podcast The Genius Life (80m+ descargas). 👇🏼
Max Lugavere
Max LugavereHace 2 horas
Un sueño de calidad y de duración suficiente es crucial para la prevención de la demencia.
Nicholas Fabiano, MD
Nicholas Fabiano, MDHace 11 horas
<6 horas de sueño están asociadas con un aumento del 30% en el riesgo de demencia. El sueño activa el sistema glinfático del cerebro para eliminar desechos dañinos.
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Max Lugavere
Max Lugavere13 feb, 01:49
La gente se salta el gimnasio porque "no tiene energía" y, sin embargo, incluso un entrenamiento rápido es una de las mejores maneras de obtener más energía.
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Max Lugavere
Max Lugavere9 feb, 02:24
La mayoría de las personas solo se centran en la "cantidad" de peso perdido, pero la calidad es crucial. Un nuevo estudio encontró que el entrenamiento de resistencia aumentó la calidad de la pérdida de peso al reducir la grasa corporal mientras preservaba o incluso aumentaba la masa muscular.
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