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Max Lugavere
Auteur best-seller du NYT de Genius Foods. Longévité, sciences de la nutrition et santé cérébrale. Abonnez-vous au podcast The Genius Life (80m+ téléchargements). 👇🏼
Max Lugavere
Max Lugavereil y a 19 minutes
Un sommeil de qualité d'une durée suffisante est crucial pour la prévention de la démence.
Nicholas Fabiano, MD
Nicholas Fabiano, MDil y a 10 heures
<6h de sommeil est associé à un risque de démence accru de 30%. Le sommeil active le système glymphatique du cerveau pour éliminer les déchets nocifs.
Max Lugavere
Max Lugavere13 févr., 01:49
Les gens évitent la salle de sport parce qu'ils "n'ont pas d'énergie" et pourtant, même un rapide entraînement est l'un des meilleurs moyens d'en obtenir plus.
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Max Lugavere
Max Lugavere9 févr., 02:24
La plupart des gens se concentrent uniquement sur la "quantité" de poids perdu, mais la qualité est cruciale. Une nouvelle étude a révélé que l'entraînement en résistance augmentait la qualité de la perte de poids en réduisant la masse grasse tout en préservant, voire en augmentant, la masse musculaire.