كنت أقوم بتدوير 5-20 جم من الكرياتين يوميا لمدة عام - في بعض الأيام أكون متحمسا للغاية ، والبعض الآخر ، لا يوجد تأثير معرفي (الجرعة لا تحدث فرقا) - التعافي ليلا / نهارا: كنت بحاجة إلى بضعة أيام من الاستراحة بين جلسات التدريب الطويلة ، والآن يمكنني التمرين 3-5 مرات في الأسبوع بسهولة إيجابي بشكل عام