我每天循环摄入5-20克肌酸已经一年了 - 有些日子我感觉超级兴奋，其他日子则没有认知效果（剂量没有区别） - 恢复效果截然不同：我以前在长时间训练之间需要几天的休息，现在我可以轻松每周锻炼3-5次 总体来说是积极的