J'ai pris 5 à 20 g de créatine par jour pendant un an - Certains jours, je suis super énergique, d'autres, aucun effet cognitif (la dose ne fait pas de différence) - La récupération est nuit/jour : avant, j'avais besoin de quelques jours de repos entre les longues séances d'entraînement, maintenant je peux m'entraîner 3 à 5 fois par semaine sans problème Globalement positif