Strava bohatá na bílkoviny neškodí vašim ledvinám, ani u lidí s poruchou funkce ledvin Studie z roku 2024 u dospělých s chronickým onemocněním ledvin i bez něj zjistila, že vyšší příjem bílkovin není jen bezpečný... Byla spojena s postupně nižší úmrtností, až o ~33 % nižším rizikem při dávce ~1,6 g/kg/den ve srovnání s RDA I v nejextrémnějších případech, například u velmi nemocných pacientů, kteří dostávají vysokou dávku intravenózního proteinu přímo do žil, výzkum nenachází žádné známky poškození ledvin Pro typické zdravé dospělé, kteří cvičí a chtějí stárnout dobře, skutečné nebezpečí není v jídle "příliš mnoho" bílkovin, ale v tom, že jedí příliš málo, netrénují dostatečně a rok co rok pomalu ztrácejí svaly a odolnost