Dietas ricas em proteínas não prejudicam os seus rins, mesmo em pessoas com função renal comprometida Um estudo de 2024 com adultos com e sem doença renal crónica descobriu que uma maior ingestão de proteínas não era apenas segura... Estava associada a uma mortalidade progressivamente mais baixa, com um risco até ~33% menor a ~1,6 g/kg/dia em comparação com a RDA Mesmo nos casos mais extremos, como pacientes muito doentes recebendo proteínas intravenosas em altas doses diretamente nas veias, a pesquisa não encontra sinais de dano renal Para adultos saudáveis típicos que se exercitam e querem envelhecer bem, o verdadeiro perigo não é comer "demasiada" proteína, mas comer muito pouco, não treinar o suficiente e perder lentamente massa muscular e resiliência ano após ano