Eiwitrijke diëten schaden je nieren niet, zelfs niet bij mensen met een verminderde nierfunctie Een studie uit 2024 onder volwassenen met en zonder chronische nierziekte heeft aangetoond dat een hogere eiwitinname niet alleen veilig was... Het was geassocieerd met een progressief lagere mortaliteit, tot ~33% lagere risico bij ~1,6 g/kg/dag vergeleken met de ADH Zelfs in de meest extreme gevallen, zoals zeer zieke patiënten die hoge doses IV-eiwit rechtstreeks in hun aderen krijgen, vindt onderzoek geen aanwijzing voor nierbeschadiging Voor typische gezonde volwassenen die sporten en goed willen ouder worden, is het echte gevaar niet het eten van "te veel" eiwit, maar het eten van te weinig, niet genoeg trainen en langzaam spierkracht en veerkracht jaar na jaar verliezen