Proteinrika dieter skadar inte njurarna, inte ens hos personer med nedsatt njurfunktion En studie från 2024 av vuxna med och utan kronisk njursjukdom visade att högre proteinintag inte bara var säkert... Det var associerat med progressivt lägre dödlighet, upp till ~33 % lägre risk vid ~1,6 g/kg/dag jämfört med RDA Även i de mest extrema fallen, som när mycket sjuka patienter får högdos IV-protein direkt i sina vener, finner forskningen inga tecken på njurskada För typiskt friska vuxna som tränar och vill åldras väl är den verkliga faran inte att äta "för mycket" protein, utan att äta för lite, inte träna tillräckligt och långsamt förlora muskler och motståndskraft år efter år