Diet tinggi protein tidak membahayakan ginjal Anda, bahkan pada orang dengan gangguan fungsi ginjal Sebuah studi tahun 2024 terhadap orang dewasa dengan dan tanpa penyakit ginjal kronis menemukan bahwa asupan protein yang lebih tinggi tidak hanya aman... Ini dikaitkan dengan kematian yang semakin rendah, hingga ~33% risiko lebih rendah pada ~1,6 g/kg/hari dibandingkan dengan RDA Bahkan dalam kasus yang paling ekstrem, seperti pasien yang sangat sakit menerima protein IV dosis tinggi langsung ke pembuluh darah mereka, penelitian tidak menemukan sinyal bahaya ginjal Untuk orang dewasa sehat yang berolahraga dan ingin menua dengan baik, bahaya sebenarnya bukanlah makan protein "terlalu banyak", tetapi makan terlalu sedikit, tidak cukup berlatih, dan perlahan-lahan kehilangan otot dan ketahanan dari tahun ke tahun