Dietele bogate în proteine nu dăunează rinichilor, nici măcar la persoanele cu funcție renală afectată Un studiu din 2024 realizat pe adulți cu și fără boală cronică de rinichi a constatat că un aport mai mare de proteine nu era doar sigur... A fost asociată cu o mortalitate progresiv mai scăzută, până la ~33% mai mic risc, la ~1,6 g/kg/zi comparativ cu RDA Chiar și în cele mai extreme cazuri, cum ar fi pacienții foarte bolnavi care primesc proteine intravenoase în doze mari direct în vene, cercetările nu găsesc niciun semn de leziune renală Pentru adulții tipici sănătoși care fac mișcare și vor să îmbătrânească bine, adevăratul pericol nu este să mănânci "prea mult" proteine, ci să mănânci prea puțin, să nu se antreneze suficient și să piardă treptat masă musculară și rezistență an de an