Dietas ricas em proteínas não prejudicam seus rins, mesmo em pessoas com função renal comprometida Um estudo de 2024 com adultos com e sem doença renal crônica descobriu que uma maior ingestão de proteína não era apenas segura... Esteve associada a mortalidade progressivamente menor, até ~33% menor de risco, ~1,6 g/kg/dia em comparação com a RDA Mesmo nos casos mais extremos, como pacientes muito doentes recebendo proteína intravenosa em alta dose diretamente nas veias, pesquisas não encontram sinais de lesão renal Para adultos saudáveis típicos que se exercitam e querem envelhecer bem, o verdadeiro perigo não é comer "demais" de proteína, mas comer pouco, treinar o suficiente e perder músculo e resiliência aos poucos ano após ano