Yüksek proteinli diyetler, böbrek fonksiyonu bozulmuş kişilerde bile böbreklerinize zarar vermez 2024 yılında kronik böbrek hastalığı olan ve olmayan yetişkinler üzerinde yapılan bir çalışma, daha yüksek protein alımının sadece güvenli olmadığını ortaya koydu... Ölüm oranı giderek daha düşük hale getirmiş, RDA'ya kıyasla ~%1,6 g/kg/günde riski %33'e kadar azalmıştır En aşırı durumlarda bile, örneğin çok hasta hastalara damarlarına doğrudan yüksek doz IV protein verildiğinde, araştırmalar böbrek hasarı belirttiğine dair bir işaret bulmuyor Egzersiz yapan ve iyi yaşlanmak isteyen tipik sağlıklı yetişkinler için gerçek tehlike "çok fazla" protein yemek değil, çok az yemek, yeterince antrenman yapmamak ve yıllar yavaş yavaş kas ve dayanıklılık kaybetmektir