Runsasproteiiniset ruokavaliot eivät vahingoita munuaisia, edes ihmisillä, joilla munuaisten toiminta on heikentynyt Vuoden 2024 tutkimus aikuisista, joilla oli krooninen munuaissairaus ja ei, osoitti, että korkeampi proteiinin saanti ei ollut vain turvallista... Se liittyi asteittain alhaisempaan kuolleisuuteen, jopa ~33 % pienempään riskiin ~1,6 g/kg/päivä verrattuna RDA:han Jopa äärimmäisimmissä tapauksissa, kuten hyvin sairaissa potilaissa, jotka saavat suuren annoksen suonensisäistä proteiinia suoraan suoniinsa, tutkimukset eivät löydä merkkejä munuaisvauriosta Tyypillisille terveille aikuisille, jotka liikkuvat ja haluavat ikääntyä hyvin, todellinen vaara ei ole syödä "liikaa" proteiinia, vaan syödä liian vähän, treenata tarpeeksi ja hitaasti menettää lihasta ja kestävyyttä vuosi toisensa jälkeen