Hohe Protein-Diäten schädigen Ihre Nieren nicht, selbst bei Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion Eine Studie aus dem Jahr 2024 über Erwachsene mit und ohne chronische Nierenerkrankung ergab, dass eine höhere Proteinzufuhr nicht nur sicher war... Sie war mit einer progressiv niedrigeren Sterblichkeit verbunden, bis zu ~33 % geringeres Risiko bei ~1,6 g/kg/Tag im Vergleich zur RDA Selbst in den extremsten Fällen, wie sehr kranken Patienten, die hochdosiertes IV-Protein direkt in ihre Venen erhalten, zeigt die Forschung kein Signal für Nierenschäden Für typische gesunde Erwachsene, die Sport treiben und gut altern möchten, besteht die wirkliche Gefahr nicht darin, "zu viel" Protein zu essen, sondern "zu wenig", nicht genug zu trainieren und Jahr für Jahr langsam Muskelmasse und Widerstandsfähigkeit zu verlieren.